Yoga

Yoga – Rust, kracht en energie, op jouw tempo

Deze zachte en toegankelijke vorm van yoga helpt je om spanning los te laten, geblokkeerde energie weer te laten stromen en opnieuw contact te maken met je lichaam. De bewegingen zijn rustig en vloeiend, en worden aangepast aan jouw energieniveau van dat moment.

Tijdens de les nodigt de docent je uit om te bewegen op een manier die goed voelt voor jou. Je oefent milde houdingen en eenvoudige bewegingen, ondersteund waar nodig met hulpmiddelen zoals een stoel. We gebruiken ademhalingstechnieken die je zenuwstelsel tot rust brengen en stress helpen verminderen. We sluiten altijd af met een ontspanningsoefening, zodat je met een rustig en versterkt gevoel naar huis gaat.

Deze les is er voor iedereen die opnieuw energie wil opbouwen, zich wat sterker wil voelen, even lekker in z’n vel wil zitten, of bewuster wil omgaan met lichaam en geest.

Je bent van harte welkom — precies zoals je bent, en met alles wat er is.

Door wie:
Er zijn verschillende yoga docenten en vervangers.
Tia Guyt geeft in principe les op de dinsdag en woensdag en Esme Kan op de donderdagmiddag.
Zo mogelijk wordt er voor elkaar waargenomen, daarnaast wordt Maggie Sanderson regelmatig ingezet als waarnemend docent.

Wanneer:
-dinsdag (19.30-20.45)
-woensdag (9.30-10.45 en 11.00-12.15)
-donderdag (15.00-16.15)

Waar:
Scarabee, Oude Vest 17, 2317XP Leiden

Kosten:
7,50 per les

Aanmelden:
Via de knop hiernaast